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打篮球怎么滞空?

滞空投篮的方法如下：要具备篮球基本功（运球、投篮、传球），具备篮球基本功后要练习投篮的稳定型，标准投篮手肘关节要垂直。投篮基本功掌握后，要练习弹跳因为滞空跳投需要的是起跳的高度和投篮的稳定性。练习弹跳可以通过沙袋跑步、或者练习蛙跳。

练习腰腹，腹部就是仰卧起坐，快起慢下，每组35个，五组；腰部，要找人帮忙，你先把你整个腰部以下放在床上，让你朋友或者家人压住，这样的话整个上半身就腾空了，然后让头挨着地，猛地抬起到最高点停1-2秒后慢慢落下，每组30个，五组，一周后，可手握杠铃片增加重量，有效地提高滞空能力。

篮球滞空能力的训练方法：第一：大腿力量训练。扛40~50KG杠铃蹲起，下降慢，上升快，下降不宜过低大小腿夹角不要过60度.每组30，每日3组，组间隔不过100秒 找个台阶，40~50CM高，一个脚放在上面另一脚蹬地空中换腿.每组50，每日3组，组间隔不过100秒 第二：上肢力量训练。

第一：每天练习蹲跳，数量按自身身体情况逐步提升。蹲跳可以提高个人的弹跳能力，提升大腿肌肉的伸缩性韧性。第二：每天坚持仰卧起坐，数量按自身身体情况逐步提升。仰卧起坐可以提升腰力。想要有强势的滞空力。一定要有非常好的腰力。比如你想拉杆，没有好的腰力是不行的。

蔡徐坤自嘲打篮球只是爱好,他的篮球梗为何成为B站鬼畜区素材?

1、现在蔡徐坤打篮球的梗已经没有当初那么好笑了，大家都慢慢接受了这样一个设定，一提到蔡徐坤，就会想到打篮球。其实我觉得还是善待一点这个男生吧，一路走过来，蔡徐坤都是靠实力出道，并不容易的。

2、不得不说蔡徐坤是真的被黑怕了，就算当初他自己真的以为在打篮球方面有天分，但也被那些黑他的人直接逼到说打篮球仅仅只是爱好而已。

3、很多人拿蔡徐坤打篮球的视频来恶搞，制作了许多表情包和视频。蔡徐坤在参加比赛时的个人介绍视频被广泛传播和模仿。他自称喜欢唱跳rap篮球，却意外地成为了众多鬼畜视频的素材。这些视频被剪辑成多个不同主题，他的脸被换成不同场景，剪辑的成片各式各样，目的都是为了讽刺性地引人发笑。

4、这是因为蔡徐坤在自己的宣传片里面，说自己会唱、跳、rap和篮球，但是他的球打得真的让人看起来很搞笑，但是官方最后来辟谣，说那是舞蹈。也确实毕竟自己打篮球加上那个动作也好看不到哪去。但是这个梗还是被保留了下来。

5、一是他的篮球技术没有得到篮球迷的认可。蔡徐坤似乎很少上传自己打篮球的视频，最广为流传的只有这段唱跳结合的篮球舞蹈，很容易让人理解成篮球只是工具，并不是真正的热爱，所以网友才会想要调侃他。娱乐圈里还是有很多喜欢打篮球并且爱发实战视频的男星，比如说周杰伦、陈建州、潘玮柏等。

6、后来蔡徐坤也是在自己的微博重新声明打篮球，其实只是他的爱好，并不是自己的特长，在这之后很多玩意我都说他的情商比较高，主要原因就是因为通过了这次的言论发表，就可以说明之前蔡徐坤发布的那条微博并没有说自己球技高超的意思。

大学毕业了,但喜欢篮球,还有什么办法去这个方向?

喜欢是个人小孩打篮球短视频素材高清的兴趣爱好，可以把它当做消遣和健身的一项运动，但是按长远的发展来看，小孩打篮球短视频素材高清你还需要有专业上的知识。例如小孩打篮球短视频素材高清：小孩打篮球短视频素材高清你的篮球打的很好，并不一定能当上体育老师或篮球教练，你还需要有教学生的理论知识。所以我建议你还是看看自己的专业知识的优势在哪里，朝着这个方向发展。

。选择经济实惠的篮球鞋，大学生如果只是喜欢玩的话一两双经济实惠的球鞋就可以了，毕竟球鞋上的花销还是挺大的，可以看看我的文章，有便宜好鞋的推荐。 3。最主要的还是不要耽误课程，虽然说不逃课的大学不完美，还是不提倡大家逃课啊。

可以学汽车维修与保养，因为现在有车族越来越多，将来还会更多，这个行业10年20年内只会火不会冷，学出手艺来先在汽车美容店打工，攒一些资金后就可以自己开店了。可以学物业管理，房地产现在也非常火，那么多小区社区不断建成，需要大量的物业管理人才。所以很好找工作的。

世界励志人物素材

1、史蒂夫·乔布斯（Steve Jobs）：作为苹果公司的创始人之一，乔布斯在他的职业生涯中经历了很多挫折和失败。然而，他从不放弃，并坚持追求自己的梦想。最终，他成功地将苹果公司从一个小企业发展成为全球科技巨头，并推出了世界上最受欢迎的产品之一，如iPhone和iPad。

2、邓亚萍的出色成就，不仅为她自己带来了巨大的荣耀，也改变了世界乒乒坛只在高个子中选拔运动员的传统观念。希拉里：有领导能力的小姑娘。伶牙俐齿？勇敢智慧？咄咄逼人？人们对希拉里似乎总是褒贬不一，但有一点你无法否认，她绝对是世界第一流的女政治家。

3、名人励志故事1 海伦凯勒，她是个重度障碍者，虽然她听不见，看不见，也不能说话，但是她有一颗真诚和努力学习的心，克服了重重的困难。

4、朱婷：顽强拼搏，斗志昂扬。因为身形高挑，初中毕业后，朱婷被推荐到体校进行训练。出于身体原因，她选择了不必进行强烈对抗的排球运动，但排球竞技同样需要强大的弹跳能力和扣球的爆发力，这是瘦弱的朱婷难以实现的。在最初的一年半时间里，墙是她的队友，她日夜对着墙面练习垫球、传球。

5、年的阿里巴巴创办者马云，对梦想从不放弃。他曾经想考重点小学，但却失败了；考重点中学也失败了；考大学更是考了三年才考上；想念哈佛大学也没有成功。但他有坚持不懈，勇往直前的精神，俗话说：“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”他通过自已的努力，最终成功了。

6、素材一：李子君的励志故事 在第十二届全国冬季运动会上，15岁的长春小将李子君包揽了女子单人滑比赛的三枚金牌，成为家喻户晓的明星。李子君5岁开始滑冰，每天清晨五点起床，午饭在路上解决。训练结束后，她还要回学校上课，晚上再继续训练。尽管训练艰苦，但她从未想过放弃。

打篮球转身和胯下运球怎么练?

直线练习：在一个直线上进行胯下运球练习，保持腰部和大腿的稳定，用手和手臂以及手腕控制球的运动。练习时尽量保持节奏均匀并加快速度。 转向练习：利用一个圆形的练习区域，在四周进行胯下运球，并在不同方向上进行快速转向。这可以帮助你适应比赛中的不同场景，并提高反应速度和机动性。

降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球；靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。

步骤1：开始最基本的体前换手运球，运球时手指基本是垂直于地面的。运球姿势五要素：屈膝、马步、弯腰、直背、抬头。步骤2：动作1熟练之后，向前跨一步，开始运球，技术动作和体前换手运球一样，只是落球点变为腿下方了，运球容易打到自己腿的特别要注意这点（落球太早导致落球点偏移）。

第一步你先学习胯下的两种方法：一个是一脚在前一脚在后（也就是纵向式）。学这个方法你首先要学会站前后式的马步，一个脚在前，一个脚在后。身体重心要降低，这样以便你可以在运球的同时，选择转向突破。

编辑:Aviv-工作室