八部金刚功口令版讲解视频（八部金刚功分解动作视频）

体质差练八锦缎还是金刚功

1、普遍认为，八锦缎更入门，金刚功偏进阶。理论上，金刚功的效果会更好，对于身体的改善会更加明显，但强度也高一些。一般建议气虚或身体非常弱的朋友可以从八段锦开始练，练一段时间后换成金刚功，效果更好。

2、对于选择哪种功法，应该根据个人的体质和修炼目的来决定。如果身体较为虚弱或者需要调理身体的话，可以选择八锦缎；如果身体较为强壮或者需要加强身体的锻炼效果的话，可以选择八部金刚功。需要注意的是，无论是八锦缎还是八部金刚功，都需要在正确的指导下进行练习。

长寿功口诀

双手插顶利三焦八部金刚功口令版讲解视频，手足前后固肾腰。调理脾肤需单举八部金刚功口令版讲解视频，左肝右肺如射雕。回头望足去心疾，五劳七伤向后瞧。凤凰展翅周身力，两足顿顿饮嗜消。八部金刚功 八部金刚功自唐代创立以来，一直在道门内部秘传，直到近代由道教全真龙门派第二十一代传人张至顺道长所推广，方才流传于世。

身体姿态至关重要八部金刚功口令版讲解视频：两手抱圆，五指相对，掌心朝向心脏，沉肩坠肘，这是平衡力道八部金刚功口令版讲解视频的关键。虚领顶劲，脖子轻轻后贴，下巴微收，含胸拔背，仿佛在塑造一个内敛而挺拔的躯干。呼吸与内在力量的统一：空腰实腹，保持腹部柔软，膝盖微微内扣，两胯自然向外舒展，脚趾微屈，重心落在脚心，让呼吸变得深沉而自然。

八部金刚功口令版跟练七遍的区别

姿势更加准确、动作更加流畅。姿势更加准确。八部金刚功口令版跟练七遍有利于新手更好地记忆八部金刚功的各种姿势以及需要注意的地方，使得在练习时姿势更加准确。动作更加流畅。八部金刚功口令版跟练七遍有利于初学者记住各种动作的顺序，使得在练习时动作更加流畅。

第七部：凤凰展翅周身力 第八部：两足顿顿饮嗜消 八部金刚功，宜晨起太阳将出未出时锻炼，每天练习2一4遍即可一般健康的中青年人群，练习八部金刚主要目的是强身健体，每天练习2一4遍就可满足自身的养生需求，没必要每天练习十遍以上，耗时4一5小时以上锻炼身体，毕竟养生只是我们生活的一部分。

普遍认为，八锦缎更入门，金刚功偏进阶。理论上，金刚功的效果会更好，对于身体的改善会更加明显，但强度也高一些。一般建议气虚或身体非常弱的朋友可以从八段锦开始练，练一段时间后换成金刚功，效果更好。

顺序不同：八段锦顺序是子午流注的经络顺序，按顺序依次调理经络。金刚功是按臓腑顺序，先调理先天的肾脏，其次是后天的脾脏，再然后依次是肝脏，肺脏，和心脏。用力大小不一样：八段锦要求不用力，要用劲儿艮悠悠的练，比较柔和；而八部金刚功要求用七分力，比较刚强，所以叫金刚功。

编辑:Aviv